Bring die 1000 Dinge, die dir durch den Kopf gehen zu Papier. Dann musst du Sie nicht mehr krampfhaft festhalten. Du darfst sie loslassen. Jetzt hast du Sie schwarz auf weiß in der Hand. Das Aufschreiben sorgt für Entspannung und Ruhe im Kopf. 

Erstelle dir jetzt einen Plan. Teile die Aufgaben deiner To Do Liste beispielsweise konkreten Wochentagen zu, so dass du weißt, wann was erledigt wird. Oder zerlege ein großes Projekt in überschaubare Teilschritte und plane dann die Umsetzung. Sobald du einen Plan hast, fühlst du dich um ein vielfaches besser, weil du weißt, dass du die 1000 Dinge angehst, ohne dich dabei zu zermürben. 

Für einen richtigen Reset empfehle ich dir außerdem deine direkte Umgebung aufzuräumen und zu putzen. Klingt seltsam, weil es ja zusätzliche Arbeit bedeutet. Aber eine ordentliche Umgebung sorgt für einen aufgeräumten und klaren Geist. Gerade, wenn du das Gefühl hast nichts mehr im Griff zu haben, krieg den Haushalt in den Griff (geht auch mit externer Hilfe oder Nachbarschaftshilfe und du wirst dich gleich besser fühlen. 

Wo wir gerade bei Reset sind: Wie wäre es mit einem ausgedehnten Spaziergang oder Schaumbad, bevor du dich ins Gefecht begibst? So kannst du deinen Stresslevel runterfahren, zur Ruhe kommen und mit neuer Energie durchstarten.